تاثیر تمرین منتخب پلایومتریک بر توان انفجاری دختران ژیمناست تمرین کرده 9 تا 12 سال
پایان نامه
- وزارت علوم، تحقیقات و فناوری - دانشگاه تربیت معلم تهران
- نویسنده حکیمه حسن زاده
- استاد راهنما حجت الله نیکبخت
- تعداد صفحات: ۱۵ صفحه ی اول
- سال انتشار 1379
چکیده
ورزش ژیمناستیک به ویژه در بخش حرکات زمینی به عملکرد توانائیهایی مانند قدرت ، سرعت و توان انفجاری نیاز دارد. تمرینهای پلایومتریک می تواند در افزایش و تقویت این توانائیها تاثیرگذار باشد. بنابراین به توجه به رعایت نکات ایمنی و منظم یک برنامه تمرینی پلایومتریک می توان توانائیهای حرکتی فوق را در زمانی کوتاه و به طور قابل توجهی بهبود بخشید و توسعه داد.
منابع مشابه
تأثیر هشت هفته تمرین پلایومتریک بر توان بیهوازی، شاخص خستگی، قدرت انفجاری و چابکی کشتیگیران آزادکار
روش‌های مختلف تمرین جهت کسب آمادگی و نتایج درخشان در مسابقات مد نظر مربیان و ورزشکاران بوده است. با توجه به اهمیت تمرینات پلایومتریک در بهبود عملکرد ورزشکاران، هدف از اجرای این تحقیق بررسی تأثیر هشت هفته تمرینات پلایومتریک بر توان بیهوازی، شاخص خستگی، قدرت انفجاری پاها و چابکی کشتیگیران آزادکار 15 تا 17 ساله شهرستان ملکان بود. روش پژوهش نیمهتجربی و جامعه آماری آن شامل 78 کشتیگیر آزادکار 15...
متن کاملیادگیری و تعمیم‌پذیری تمرین کمخطا و پرخطا در دختران 10 تا 12 سال
هدف از پژوهش حاضر، بررسی تعداد خطاهای ایجادشده برای یادگیری یک مهارت حرکتی شامل ضربه به توپ فوتبال جهت ایجاد نوع متفاوتی از یادگیری (یادگیری ضمنی دربرابر یادگیری آشکار) بود. بدینمنظور، 36 آزمودنی از دانشآموزان دختر 12ـ10 سال در سه گروه 12 نفری کمخطا، پرخطا و تمرین متغیر، هشت بلوک 25 تایی را در مرحلۀ اکتساب برای هر هشت فاصلۀ متفاوت اجرا کردند. سپس، از آزمودنیها خواسته شد تا هرگونه تکنیکی ک...
متن کاملمقایسه تاثیر سه روش تمرینی منتخب پلایومتریک، مقاومتی با وزنه و ترکیبی پلایومتریک –مقاومتی با وزنه بر توان انفجاری پا، قدرت عضلانی اندام تحتانی و چابکی دختران تمرین کرده
چکیده هدف از انجام پژوهش حاضر، مقایسه تأثیر سه روش تمرینی منتخب پلایومتریک، مقاومتی با وزنه و ترکیبی پلایومتریک- با وزنه بر توان انفجاری پا، قدرت عضلانی اندام تحتانی و چابکی دختران تمرین کرده بود.44 دانشجوی دختر رشته تربیت بدنی با میانگین و انحراف استاندارد سنی 80/1±39/21 سال، وزن 37/7± 18/57 کیلوگرم و قد 46/5± 162 سانتی متر، بدون سابقه آسیب در اندام تحتانی و با شرط نداشتن برنامه منظم تمرینی پ...
15 صفحه اولتاثیر 12 هفته تمرین پلایومتریک و فوتبال بر ساختار و عملکرد قلب پسران 15-13 ساله
سابقه و هدف: فعالیت ورزشی نقش مهمی در ارتقای عملکرد قلب و عروق دارد. باتوجه به گرایش روزافزون کودکان و نوجوانان به رشته ورزشی فوتبال هدف از تحقیق حاضر بررسی تاثیر 12 هفته تمرین پلایومتریک و بازی فوتبال بر شاخص های ساختاری و عملکردی قلب پسران سالم 15-13 ساله بود. مواد و روش ها: این تحقیق از نوع تحقیقات نیمه تجربی با طرح پیش آزمون - پس آزمون بود. 20 پسر سالم غیرورزشکار 15_13 به صورت داوطلبانه ا...
متن کاملتأثیر 8 هفته تمرینات پلایومتریک بر چابکی، سرعت، استقامت و توان انفجاری تکواندوکاران (17 تا 26 سال استان کرمانشاه)
مقدمه و هدف: پژوهش‌های بسیاری در زمینه تأثیر تمرینات پلایومتریک بر بهبود سیستم بی هوازی ورزشکاران مورد بررسی قرار گرفته است، اما سوال این است که آیا این تمرینات می‌تواند در دوره آماده سازی تکواندوکاران بهترین نتیجه را برای مربیان بدست آورد. این پژوهش به بررسی اثر تمرینات پلایومتریک بر شاخص‌های هوازی و بی هوازی تکواندوکاران فعال می‌پردازد. روش شناسی: جامعه آماری تعداد 20 نفـر از تکواندوکاران 17 ...
متن کاملتاثیر یک دوره تمرین قدرتی منتخب با استفاده از وزن بدن بر قدرت عضلات دختران ژیمناست 8 تا 13 سال شهرستان نجف آباد
تمرین مقاومتی با وزن بدن، قدرت عضلات کمربند شانه ای، قدرت عضلات شکم، قدرت مچ دست، دختران ژیمناست
15 صفحه اولمنابع من
با ذخیره ی این منبع در منابع من، دسترسی به آن را برای استفاده های بعدی آسان تر کنید
ذخیره در منابع من قبلا به منابع من ذحیره شده{@ msg_add @}
نوع سند: پایان نامه
وزارت علوم، تحقیقات و فناوری - دانشگاه تربیت معلم تهران
کلمات کلیدی
میزبانی شده توسط پلتفرم ابری doprax.com
copyright © 2015-2023